Salatalık ve Domatesli Darı Salatası
Diğer hububatların aksine darı glütensizdir. Böylece daha kolay sindirilebilir ve glüten alerjisi olanlar için idealdir. Bu da bizim son derece pratik Salatalık ve Domatesli Darı Salatamızın gayet hafif ve doyurucu olmasını sağlar. Ofisine veya okuluna bile götürebileceğin salata tarifimizi denemeye hazır mısın?
561 kcal
15 dakika
kolay
kolay
Malzemeler
1 porsiyon için
-
Sarı darı (millet) (100 g)
-
Salatalık (150 g)
-
2 Domates (240 g)
-
Maydanoz (15 g)
-
Zeytinyağı (1 yemek kş., 14 mL)
-
Tuz ve karabiber (dilediğin miktarda)
Talimatlar
15 dakikada hazır
-
Darıyı, paket üzerindeki talimatlara göre hazırlayın. Temiz bir mutfak beziyle sarın ve şişmeye bırakın.
-
Bu esnada salatalık ve domatesleri yıkayın ve küp küp doğrayın.
-
Maydanozu ince ince kıyarak zeytinyağıyla karıştırın.
-
Salatalık, domates ve maydanoz-yağ karışımını darıyla karıştırın ve tuz ve karabiber ekleyerek servis edin.
-
Afiyet olsun :)
Besin Değerleri
Kalori 561 kcal
Protein 14,4 g
Karbonhidrat 78,8 g
Besinsel lif 9,0 g
Şeker 10,5 g
Yağ 18,3 g
Doymuş Yağ 3,0 g
Tekli Doymuş Yağ 10,5 g
Çoklu Doymuş Yağ 3,3 g
Diğer
Kolesterol <1 mg
Sodyum 20 mg
Tuz <0,1 g
Mineraller
Potasyum 1105 mg