top of page
salatalık.jpeg

Salatalık ve Domatesli Darı Salatası

Diğer hububatların aksine darı glütensizdir. Böylece daha kolay sindirilebilir ve glüten alerjisi olanlar için idealdir. Bu da bizim son derece pratik Salatalık ve Domatesli Darı Salatamızın gayet hafif ve doyurucu olmasını sağlar. Ofisine veya okuluna bile götürebileceğin salata tarifimizi denemeye hazır mısın?

561 kcal

15 dakika

kolay

kolay

Malzemeler
1 porsiyon için

  • Sarı darı (millet) (100 g)

  • Salatalık (150 g)

  • 2 Domates (240 g)

  • Maydanoz (15 g)

  • Zeytinyağı (1 yemek kş., 14 mL)

  • Tuz ve karabiber (dilediğin miktarda)

Talimatlar
15 dakikada hazır

  1. Darıyı, paket üzerindeki talimatlara göre hazırlayın. Temiz bir mutfak beziyle sarın ve şişmeye bırakın.

  2. Bu esnada salatalık ve domatesleri yıkayın ve küp küp doğrayın.

  3. Maydanozu ince ince kıyarak zeytinyağıyla karıştırın.

  4. Salatalık, domates ve maydanoz-yağ karışımını darıyla karıştırın ve tuz ve karabiber ekleyerek servis edin.

  5. Afiyet olsun :)

Besin Değerleri

Kalori                                           561 kcal

​

Protein                                            14,4 g

​

Karbonhidrat                                   78,8 g

Besinsel lif                                          9,0 g

Şeker                                                10,5 g

​

Yağ                                                  18,3 g

Doymuş Yağ                                       3,0 g

Tekli Doymuş Yağ                             10,5 g

Çoklu Doymuş Yağ                             3,3 g

​

Diğer                            

Kolesterol                                       <1 mg

Sodyum                                          20 mg

Tuz                                                 <0,1 g

​

Mineraller

Potasyum                                      1105 mg

​

​

bottom of page