top of page
BADEM VE TARÇIN KREMALI ELMA PÜRESİ.jpeg

Badem ve Tarçın Kremalı Elma Püresi

Hafif bir kahvaltı ya da lezzetli bit tatlı mı arıyorsunuz? O zaman badem ve tarçın kremalı elma püremize bir göz atmalısınız. Tüyo: Markette satılan ve tatlandırıcı ilaveli elma püresi kullanmak yerine, elmaları haşlayıp yumuşatarak püre haline getirebilirsiniz. Böylece sadece elmanın doğal şekerini almış olursunuz.

​

427 kcal

5 dakika

kolay

kolay

Malzemeler
1 porsiyon için

  • Light süzme yoğurt (350 g)

  • Tarçın (dilediğiniz kadar)

  • Tatlandırıcı (Stevia, Eritritol veya benzeri doğal tatlandırıcı) (dilendiği miktarda)

  • Elma püresi (100 g)

  • İnce kıyılmış badem (20 g)

Talimatlar

5 dakikada hazır

  1. Badem-tarçın kreması için, yoğurdu birkaç damla maden suyu, tarçın ve tatlandırıcıyla karıştırın.

  2. Krema karışımının bir kısmını bir bardağa alın. Üzerine bir kaşık yardımıyla bir kat elma püresi, daha sonra yine bir kat daha krema koyun.

  3. Kıyılmış bademleri yağsız tavada kavurun ve kremanın üzerine serpiştirin.

  4. Son olarak tarçın serperek servis edin.

  5. Afiyet olsun :)

Besin Değerleri

Kalori                                           427 kcal

​

Protein                                            52,3 g

​

Karbonhidrat                                  23,1 g

Besinsel lif                                         3,8 g

Şeker                                               21,8 g

​

Yağ                                                  11,5 g

Doymuş Yağ                                       1,4 g

Tekli Doymuş Yağ                               6,4 g

Çoklu Doymuş Yağ                             2,1 g

​

Diğer                            

Kolesterol                                           3 mg

Sodyum                                          141 mg

Tuz                                                    0,4 g

​

Mineraller

Potasyum                                       547 mg

​

​

bottom of page